调节宝宝营养不良 需要多改善饮食 不要认为现在生活水平提高了，宝宝就不会出现营养不良的问题，而且营养不良大都是由于喂养不当造成的。为了改善这一症状，爸爸妈妈们可以通过饮食来进行调节，帮助宝宝更好的吸收营养。 大部分的宝宝营养不良都是因为家长喂养不当造成的，不要小看辅食添加这已过程，也不能忽视母乳不足的这一现象，宝宝刚一出生喂养的食物来源就是奶，或者是母乳或许是奶粉，一般在这个阶段家长很难出现宝宝吃不饱的现象，大部分家长的心理都是担心宝宝吃不饱，所以当母乳不足的时候添加奶粉就成了他们的弥补办法。 那么一般错误的开始就是辅食添加，当宝宝开始添加辅食之后，家长总是担心宝宝还没出牙，不能吃颗粒状的食物，总是将宝宝的辅食研磨的很细，泥状食物一直吃到8、9个月，这样宝宝就会失去锻炼吞咽能力的机会，导致日后无法与正常大人一同饮食，稍微粗一点的食物宝宝都会吐出来，或者是延误了添加辅食的时间，6、7个月的宝宝依然是以奶为主，宝宝习惯了奶拒绝辅食，这样营养摄入就少，就会造成宝宝营养不良。 那么宝宝营养不良会导致什么呢？ 身材矮小、厌食、挑食、生长发育迟缓、脸色发黄、头发干枯、精神不佳、哭闹、烦躁不安等等，想要改善孩子营养不良必须要纠正宝宝的饮食习惯，改掉挑食的坏习惯，这不是一天两天就能完全改善的，需要家长耐心的教导，对于一开始宝宝拒绝吃饭吃菜家长的态度都不能过于强硬，毕竟习惯不是一朝一夕养成的。 对于宝宝不爱吃的食物，家长可以变化着花样给宝宝制作，比如青菜弄成饺子陷、胡萝卜榨汁等等。也可以用寓言故事引导宝宝多吃饭菜，比如小白兔爱吃大白菜、小猪爱吃肉等等。或者将食物做出好看的图案去引导孩子。最重要的就是上面所说的，正确添加辅食，这才是预防宝宝营养不良的关键所在。 除了饮食上多进行改善之外，多运动、多喝水，注意休息也是改善宝宝营养不良的好办法，少吃零食、少喝饮料，吃一些健脾胃的小药来促进宝宝的食欲，只有多吃有营养的食物并有效吸收才能很好地改善这一现状。 调节宝宝营养不良的食谱 现今的孩子很少会因为吃不饱而营养不良，更常见的原因是孩子天生脾胃比较虚弱，消化吸收不好，或者因为生病导致体质下降而出现小儿营养不良的症状。如何给孩子补充营养呢，补品和营养剂一方面价格太昂贵，令一方面也不太适合儿童食用，最好的补充营养，解决小儿营养不良的方法还是靠食补，从天然的食物中摄取足够的营养，同时调理脾胃。 推荐食谱：枣杏鸡汤 原料：鸡500克，栗子（鲜）200克，杏仁5克，枣（鲜）150克，核桃100克，姜3克，盐3克。 做法： 1. 杏仁放入滚水中煮五分钟，取起去衣洗净，栗子肉放入滚水中煮5-10分钟，取起去衣洗净，未煲前，仍浸于清水中； 2. 核桃肉放入滚水中煮五分钟，捞起用清水洗一洗，红枣洗去核； 3. 鸡切去脚洗净，放入滚水中煮十分钟，取起洗净； 4. 水适量放入煲内滚，放入鸡，红枣，南杏仁，姜煲滚，慢火煲2小时，加入核桃肉，栗子煲滚，再煲一小时，下盐调味。 营养小提示：这个鸡汤以大枣、杏仁和核桃一起熬煮，大枣具有补脾、养血的功效，能调理脾胃，而核桃益肾，中医认为，肾为先天之本，脾胃不好的小朋友，其实也和肾阳不足有关，这个鸡汤不但能提供丰富的蛋白质，脾肾同补，有强筋骨，壮脾胃的功效。 另外家长也要注意，杏仁不能和板栗、猪肉、小米同食，枣忌与海鲜同食，核桃不能与野鸡肉一起食用。 推荐食谱：红枣泥 原料：红枣100克。 做法： 1. 将红枣洗净，放入锅内，加入清水煮15-20分钟，至烂熟； 2. 去掉红枣皮、核，调匀即可喂食。 |
